我們都知道睡眠對於身體的健康是很有幫助，但是現在人由於精神壓力等原因患上了失眠，那麼失眠的症狀是什麼呢？下面爲大家介紹失眠的症狀及調理方法，供大家瞭解。
失眠的症狀
入睡困難
入睡困難是失眠症最常見的表現形式。一般來說，超過30 分鐘仍不能入睡，就認爲是“入睡困難”。藉助地西泮（安定）等藥物入睡，由於耐藥性以及對久服安眠藥後果恐懼的緣故，時間一長也往往效果不好。患者入睡前 思想繁雜，情緒焦慮，肌肉緊張，因而入睡的潛伏期相應延長。
易醒及醒後難以入睡
失眠症患者常表現爲易醒及醒後難以入睡，主要由於大腦皮層的警惕水平過高，淺睡眠時間長，因此在睡眠週期的慢波階段及快波階段較易醒。一般來說，再入睡往 往需要30分鐘以上的時間。由於中途轉醒，再入睡需要花掉一定的時間，一方面總睡眠時間偏短，一方面睡眠質量下降，因此患者感到似睡非睡，睡眠質量較差。
多夢
多夢也是失眠症患者常見的表現。有人甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。其實，根本沒有不做夢的人，也沒有整夜都在做夢的人。一般來說，睡眠好的人不會太關 注自己的夢，也不會太關注是否做夢太多，夢的內容因此很容易被淡忘。對夢境的回憶主要看是否正值眼動睡眠中，在此期被喚醒，夢境很容易被回憶起，離此期時 間越長，越難被回憶。
煩惱
失眠症的情緒症狀不是焦慮，也不是抑鬱，而是煩惱。焦慮和抑鬱是焦慮症與抑鬱症常見的情緒狀態。要準確定義一下煩惱並不容易，它產生的原因可謂多多。失眠 症患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進，形成惡性循環。失眠症患者與正常人煩惱的區別主要在於是否太當回事，失眠症患者雖然也能從心理上 調節自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。
失眠吃什麼好
牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
大棗
大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
