保持運動可降低癌症死亡率

運動預防癌症相信大家都已經瞭解了。但是，運動也是可以治療癌症的相信很多朋友都是不知道的。研究表示，長期保持每週一定運動量的患癌的機率要比不運動的人少90%。近日，有專家表示，運動也可以防治癌症復發，降低癌症死亡率。

“哪怕最微小的活動，比如一邊看電視一邊舉飲料罐，對癌症患者都是有益的。”美國癌症學會發布的指導手冊重點強調鍛鍊可防癌症復發。而據美聯社報道，美國《國家癌症研究院雜誌》（JNCI）則在今年4月撰文指出，運動應成爲癌症標準治療的一部分。

在癌症治療中，不論醫生還是患者，關注的都是能不能手術、有沒有更好的藥物，很少有臨牀醫生開出診斷的同時給過患者“運動處方”或是鍛鍊建議。但發表在美國《國家癌症研究院雜誌》的綜述中，作者納入了1950年至2011年間45個相關的獨立研究結果，獲得了這樣的結論：體能鍛鍊可以引起腫瘤患者的死亡率下降，包括乳腺癌、結腸癌特異的死亡及所有原因引起的總體死亡。

原因是作者發現，鍛鍊可以使患者在多個指標上獲益，包括胰島素水平、炎症相關的分子等。此外，運動還可能可以增強患者免疫，改善細胞缺氧情況，後者也是促進癌症發展的重要因素。

此項研究也獲得上海中醫藥大學何裕民教授的認可。他解釋說，體能鍛鍊可改善血液循環，使人體吸氧量增多，增加人免疫細胞，強化免疫機能，經常鍛鍊的人不容易生病也是這個道理。幾年前何教授曾在江蘇南通做過一個樣本調查，發現經常參加體能鍛鍊的患者，五年生存率與生存質量均有所提高，但不建議腫瘤患者從事劇烈運動，而是長期的，輕中等強度的有氧運動。比如，慢跑、爬山、打太極拳、游泳等，運動時間要保持在每週三次，每次至少30分鐘，或是每週四次，每次至少20分鐘，不要讓自己感覺太勞累。

小編提醒大家，每週最少要保持三天每次三十分鐘以上的運動可預防癌症。癌症患者避免做刺激的運動，選擇適當的有氧運動可以增強免疫力，令癌症患者死亡率下降，防治癌症復發。