生活壓力讓很多人陷入失眠的泥沼中，找不到擺脫的路徑，只能痛苦的掙扎。其實想要擺脫失眠並不困難，難的是找到正確的方法。下面是幾則治療失眠的食療方法，不用吃藥就可以讓你一覺到天亮。
1、靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎後加糖少許食用。
3、龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。
4、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。
5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
6、五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。
7、蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調料少許，燉煮1小時，吃肉喝湯。
溫馨提醒：正確的飲食可以幫助我們擺脫失眠的困擾，不正確的飲食也會讓我們更加難以入睡。各位在選擇食物的時候一定要多加註意，晚上儘量不要喝茶、咖啡、可樂等飲料，同時睡前不要吃太多東西，以免造成“人爲失眠”。
