便祕會帶來非常非常多的不良後果，偶爾發生的一次或兩次便祕可以不去看醫生，也不必緊張，多吃一點富含纖維素的蔬菜、水果，改善一下飲食結構。
1.飲食保健--豬蹄海帶湯
在燉豬蹄里加一點海帶，可防止便祕，利於消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可幫助子宮儘快恢復，避免產後產生抑鬱情緒。海帶菜營養豐富，熱量很低，還具有預防產後肥胖的作用。
2.飲食保健--小米芝麻粥
把芝麻炒熟後放在小米粥裏，滋補作用更好。小米粥中除了含多種營養素外，還富含膳食纖維素。小米與芝麻一起食用，大大提高營養價值，其中富含的膳食纖維可預防或消除產後便祕。
3.飲食保健--玉米鬚水
產婦運動量少，易便祕，可適當吃些玉米，但玉米鬚不要扔，把200毫克玉米鬚放在700~800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯，可利尿，減輕水腫。
