蓮心白糖養胃粥的做法
食材：蓮心8克，蓮子4枚，大米50克，枸杞6克，白糖適量，蔥花適量。
做法：
1.蓮心、蓮子用清水洗淨；大米淘洗乾淨，枸杞洗淨後泡軟。
2.大米入鍋煮粥，至米粒開花時加入蓮心、蓮子拌勻，續煮10分鐘，至熟時加入枸杞和白糖，撒上蔥花即可。
食材的功效
1.蓮心：具有清熱安神、止血澀精、清心火、平肝火、瀉脾火、消暑除煩、生津止渴的功效。
2.蓮子：具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。
3.枸杞子：具有養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。
4.大米：具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
5.蓮心白糖粥：此粥具有安神明目、醒脾健胃、滋養補虛、益五臟的功效。
