瑜伽豐胸不是空話，它是能夠實現的一種豐胸的方式！瑜伽鍛鍊是能夠鍛鍊到全身任何的部位，主要是要選擇正確的瑜伽動作才行。那你知道哪些瑜伽動作是爲豐胸服務的呢？練習瑜伽又有哪些好處呢？跟着小編一起了解學習下吧！
怎樣練瑜伽豐胸
1、右腿屈膝向內，左腿屈膝向外，兩手屈肘、手指交扣在胸前，將左小腿擡起，腳背扣在左手肘內。然後將手掌翻轉，越過頭頂，使得雙手在腦後，將頭向右側擡起，伸展胸腔。然後換邊重複相同動作。
2、兩腿屈膝交疊而坐，腳跟儘量貼向兩側臀部。腰背挺直，雙手屈肘，左手從腰後往上，右手從肩膀往下，手指相觸並交扣拉住，挺胸擡頭。然後換邊重複相同動作。
3、右腿向內屈膝，左腿向側伸直，腳板向上而坐。上身慢慢往左腿方向彎曲，兩手伸展觸碰左腳腳尖，頭擡起看向天花板。
4、兩腿向前伸直坐在地上，兩腿併攏，腳板勾起。腰背挺直，雙手向上舉起，手臂貼耳，掌心合十，深呼吸，擴展胸腔。
5、兩腿交叉盤坐在地上，腰背挺直，左手放在膝蓋上，右手輕輕握拳，以畫圈方式按摩胸部外側。左右兩側重複相同動作。
6、兩腿交叉盤坐，脊柱伸直，兩臂向上舉過頭頂，手臂貼耳，手指交扣，然後翻轉手掌，使得掌心向上，挺胸擡頭，感覺胸部擴展以及脊柱向上延伸的感覺。
練瑜伽有哪些好處
1、美容養顏
女人練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;練瑜伽能去除體內廢物，使我們身體的自我修復加快，從而達到由內而外的調理功效。對我們皮膚上可能出現的雀斑，老年斑，以及皺紋有很好的預防效果。所以常練瑜伽可以達到美容養顏的功效哦。
2、優雅氣質
女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、使你的舉止投足之間更具女人味，提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發展，在性格方面，練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，都能使你保持優雅的氣質。
3、調理精神
女人練瑜伽能減壓養心，使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。練瑜伽也是學生及壓力人羣提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。據研究表面，一定程度的練瑜伽對我們精神的放鬆和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關。
4、治百病
練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病，對於上班族和壓力過大的人羣常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。練瑜伽還能調節身心繫統，改善血液環境，促進內分泌平衡，使我們的身體和精神充滿能量。所以從能量恢復和補充方面，練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。
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