由於女性工作壓力大，再加上生活節奏快，因而總是無暇顧及自己身體，因而也總是出現這種疾患，心臟病就是常見的一種疾患，可是生活中女性如何預防呢，又該如何保持心臟的健康呢，下面一起看看專家給出的建議吧。
遠離香菸。吸菸是心血管的大敵，吸菸對女性的危害大於男性：如果在一年內戒菸，患心臟病的機率將減少50%。
控制腰圍。腹部過多的脂肪會浸入血管，導致血管中酸性脂肪過多，引發動脈栓塞。如果腰圍超過2.3尺，就應引起足夠重視。
堅持運動。運動少，是我國女性普遍存在的問題。每天運動30分鐘至一小時，有助於降低血壓，增加人體的“好”膽固醇。一般的散步、做家務，不能起到鍛鍊心臟的作用，必須要運動到微微出汗才行。
合理飲食。低鹽飲食：50歲以上婦女每日食鹽量要控制在1500毫克以內。吃多彩食品：如菠菜、胡蘿蔔、桃、草莓等富含抗氧化劑和纖維的食物。
降低飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸攝入。飽和脂肪酸與轉基因脂肪將導致“壞膽固醇LDL-c”升高，引起脂肪塊阻塞血管。不飽和脂肪酸，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，如金槍魚、鮭魚和鱒魚等。
定期查體。注意血壓、血糖、血脂、心電圖，定期測定心功能。
別吝嗇睡眠。每天晚上睡眠少於5小時的女性，比那些每天睡足8小時的女性患心臟病的危險高出30%。過少的睡眠會對激素、血糖和血壓帶來嚴重傷害。
正確對待感情，避免壓力過大。最後對於已患的慢性疾病要進行控制，如高血壓、糖尿病患者必須像小學生做功課那樣，每天服藥、注意飲食和加強鍛鍊，持之以恆。
可以在醫生指導下服用阿司匹林。有資料顯示，對於那些患有糖尿病的女性來說，每天堅持服用小劑量的阿司匹林，可明顯降低中、高危糖尿病患者心肌梗死和腦卒中的發生率，減少視網膜病變，預防一過性腦缺血發作等，從而明顯地降低病殘率和病死率。如果血壓控制得好，服用阿司匹林也有助於女性預防缺血性卒中及心肌梗死的發生。
