夏季來了，天氣漸熱，若不能好好的保養自己的身體，是很容易生病的，尤其是對於身體差的女人們。當然，不要急，女人們有這些夏季保健的好方法。每天堅持爲身體保健，健康自然跟會一直跟着你的。
夏季到了女人該如何保健
一、要記得暖宮
夏季到了，天氣熱的讓人想要躲冰箱了。其中一些女人爲了緩解炎熱，喜歡喝冰水，吃冰沙。要知道，這樣做對身體一點好處都沒有。因爲這些冰冷的食物，吃了會導致大量的寒氣積累在身體裏面，之後這些寒氣跟隨者氣血循環流動到身體各處，其中子宮則是積累寒氣最爲嚴重的位置。
子宮受寒最終的結果，則是造成女人們痛經、不孕等等，給女人們的傷害是很大的。所以說，女人們在夏季要記得暖宮，不要喝冰水，吃冰沙，還是應該多喝熱水比較好。怕熱的話，不要在高溫天氣出門，或者是隨身攜帶小風扇或是扇子。
另外，夏季暖宮需要做的還有這一條——不要洗冷水澡。天熱了，洗澡的時候，很多人都喜歡用冷水衝，會感覺比較爽。但是這樣子並不好，因爲大量冷水衝過身體，會有一部分冷水附着在皮膚上。而冷水中的寒氣則會透過皮膚毛孔進入到身體裏面，給身體不斷積累寒氣，進而造成宮寒，影響身體健康。
二、要多喝湯
夏季天熱很容易出汗，一部分營養物質容易跟着汗液一起被排出身體，若是不及時補充的話，身體內的營養就無法滿足器官的需求。所以說，建議女人們夏季要多喝養生湯。這樣一來，既能補充營養，又能爲身體補充水分。
比如說，苦瓜排骨湯就很不錯。
苦瓜可是夏季應季蔬菜，吃它有助清熱除煩，最適合炎熱的天氣食用了。其中利用它與排骨燉湯喝是最常用的烹飪方法，女人們可以試試。
A、準備好1根苦瓜，1根排骨，蔥花適量。
B、之後將苦瓜洗好剖開，將內部的籽和白色部分都挖掉，再重新幾遍後切成薄片。再放入碗中加入幾勺鹽，徒手抓勻放置半個小時，再用清水將苦瓜沖洗乾淨備用。
C、然後將排骨洗好，並且放入開水中焯燙一下，再撈出來用清水洗乾淨備用。
D、之後洗好砂鍋，將苦瓜和排骨一起放進去，加清水燉煮，直至肉熟，再加入食鹽、花生油燜一會兒之後，就可以撒上蔥花出鍋了。
女人日常養生小知識
1、多喝水
喝水是很平常的一件事，可以堅持每天多喝水的人卻不多。爲了健康，女人們請一定要多喝水，因爲水能夠幫助人體洗滌腸胃，還能幫助身體消化，讓你更加有食慾。平日裏有這個習慣的人，往往不容易便祕，而且皮膚看起來也比較水嫩。
2、不要吃那麼鹹
很多女人喜歡吃鹹食，比如說烹飪時喜歡多加點鹽，比較有味道。注意了吃得太鹹可不是好事，因爲身體攝入的鹽分過多，很容易造成你的皮膚老化，皺紋橫生。另外，醃製類的食物也少吃，因爲這類食物往往是用高鹽醃製的，所含的鹽分往往比較多。
3、高跟鞋不要太高
女人們穿上高跟鞋，會顯得風情萬種，但是高跟鞋並不是越高越好。記住了，7CM的高跟鞋是極限了，不能再高了。因爲鞋跟超過了這個高度，就會容易導致身體前傾，容易加重腳部的負擔，進而誘發骨科疾病。
