人一旦進入更年期，就說明已經出現性腺機能減退、性激素水平降低等情況，如心血管機能、精神神經障礙症狀，表現爲面部皮膚潮紅、不明原因的發熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性慾減退、月經紊亂等。這些症狀一般被稱爲更年期綜合徵，男女均可發生，女性較爲突出，常發生於45～55歲，持續時間不等，短則幾個月，長則幾年，那麼怎樣調理更年期症狀呢？今天就讓我們一起來看看更年期綜合症的調理方法吧！
更年期有哪些症狀
1.月經紊亂
月經不調是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月纔來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱爲絕經。另外還可能出現萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高等症狀。
2.陣熱潮紅
潮熱是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間爲一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。
3.尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮粘膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
4.精神、神經障礙
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
5.皮膚變差
女性在進入到更年期以後，由於身體新陳代謝速度減慢，皮膚會變得非常的乾燥，特別容易出現皺紋，尤其是在口脣部以及眼角周圍。另外，還會伴有毛孔粗大、色斑沉着等皮膚問題。
6.腰痠背痛
腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
7.骨質疏鬆
女性在進入到更年期以後，由於身體鈣質流失的比較嚴重，所以大約有三分之一的人羣都會患上骨關節疼痛，並且隨着時間的推移，最終導致出現骨質疏鬆。
8.體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處；部分患者有關節痛，骨質疏鬆，以累及脊椎爲主，故常有腰背痛。
在45-55歲期間，有些女性（女性食品）會出現潮熱、多汗、軀體不適等更年期（更年期食品）綜合症的表現。但是有些症狀也可能是身體其它器質性疾病的表現，必須仔細鑑別，以免延誤治療。
9.宮頸癌和子宮肌瘤
女性更年期綜合徵多發生於絕經前期，此時月經會發生紊亂。而此時也正是宮頸癌和子宮肌瘤的好發年齡。因此，要定期做婦科檢查，必要時做宮頸刮片活檢和子宮內膜活檢。月經異常者，應及時去醫院就診，明確診斷。
10.過分敏感、胡思亂想
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。在家裏，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裏掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。
怎樣調理更年期症狀
1、更年期怎麼調理？加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品），每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油（油食品）膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
2、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片；維生素B6，每天3次，每次20毫克；維生素（維生素食品）E，每天3次，每次50～100毫克。
3、必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善症狀，但不宜久用，以短期間斷應用爲好，如服藥一週，停藥一週，再服一週，再停服一週。適用於症狀較重的女性患者。
4、用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
5、堅持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動（運動食品）及跑步等，適用於男性（男性食品）更年期綜合徵者。
6、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合徵有關章節，另外多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其症狀。
7、中藥治療有較好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。還可以用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。
此外，家人要對更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，幹方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，瞭解發生更年期症狀的原因，使其懂得出現更年期症狀並不可怕。
