如今不少的女性有內分泌失調的問題，所以一旦發現自己身體的內分泌系統失調了，就要注意調理。生活中調節內分泌的方法有很多，如食療。這時就有人問，吃什麼調節內分泌呢？接下來將爲大家介紹四款吃了有助調節內分泌的食譜，供大家參考。
食譜一、薏苡仁海帶粥
材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法：
1、把桃仁、杏仁採用紗布包住。
2、然後放在水中水煎煮取汁。
3、接着可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了，每天喝2次。
功效：這種粥幫助降壓和降低血脂，並且具有化痰散結和益胃的作用，具有調整身體機能，改善內分泌作用。
食譜二、白鴨消斑湯
材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁。
2、山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2~3劑。
功效：可補益肝腎，調節內分泌，養陰消斑。
食譜三、百合桂圓牛腱湯
材料：新鮮百合2個，新鮮桂圓10個，牛腱肉300g，生薑適量，鹽適量。
做法：
1、百合洗淨，桂圓去殼、去核去肉，牛腱肉洗淨切片，沸水汆燙，生薑洗淨去皮切片。
2、砂鍋加適量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小時，加鹽調味即可。
功效：桂圓則能有效抑制子宮肌瘤，常吃桂圓能改善內分泌失調。此外桂圓作爲能有效調節內分泌的食物與百合同熬湯還能增加美白功效。
食譜四、芋頭海帶魚丸湯
材料：芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，幹海帶少許。
做法：
1、海帶涼水泡開洗淨切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。
2、鍋內放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。
3、之後放入海帶、魚丸，煮十幾分鍾。
4、之後再加鹽、白糖、白胡椒粉調味，最後撒上香菜即可。
功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調節內分泌的作用。
女性內分泌失調會出現肥胖、長痘、月經不調、痛經、黃褐斑、乳房腫塊等等疾病，嚴重的還可能引起不孕不育，因此內分泌失調不是小事，一定要注意調節內分泌。調節內分泌有什麼方法？食療是個很不錯的方法，以上推薦的幾款食譜均有調節內分泌的效果，女性們不妨吃吃看。
