天氣一天天轉熱，各類肛腸疾病發病率上升。因此，夏季一定要做好各類疾病的預防工作。下面，就爲大家介紹夏季痔瘡的預防方法。
首先預防痔瘡要養成一個良好的飲食習慣，女性特別是孕婦，在日常的飲食中應該多吃新鮮的蔬菜與水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、蘿蔔、小白菜等，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等，這些食物除了含有豐富的營養物質外，還能刺激腸蠕動，防止糞便在腸道內堆積。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。不僅養顏還可以預防肛腸疾病。
其次，預防痔瘡要養成良好的排便習慣，排便時間要相對的固定，一般可定在某一次進餐後爲好，另外，排便習慣一旦形成後，不要輕易的改變，到排便的時間，即使無便意也要堅持到廁所。如果大便乾燥的話，排便困難是可用一些潤腸通便的藥物，但切記，不要長期服用。
此外，預防痔瘡還要適當進行一些鍛鍊。比如散步，做操以及打太極拳等，適量的體力活動可以增強體質，促進腸蠕動而增加食慾，防止便祕。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍即可，不可過多，這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便後先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。
