一、寶寶7個月時如何添加輔食，繼續母乳餵養
在這個月齡，寶寶的大部分營養還是來源於奶，所以你仍然應該繼續堅持母乳餵養，如果是配方奶餵養的寶寶，每天要保證600～800毫升奶量。
二、輔食添加原則
1、食物的多樣性和全面性
6個月以後，寶寶開始添加輔食，隨着時間的增加，可以吃的食物種類增多，但是寶寶的消化能力還不是很完善，所以你要採用循序漸進的原則。
7—9個月時，寶寶從母體中帶來的鐵的儲備已經消耗得差不多了，需要在飲食中增加含鐵豐富的食物來補充鐵。食物中的鐵一般是以兩種形式存在的，在穀物和其他植物性食物中叫做非血紅素鐵，人體的吸收率僅爲1%～3%，而肉類食物中的叫做血紅素鐵，其吸收率約爲10%～20%，是非血紅素鐵的幾倍乃至數十倍。所以在寶寶7、8個月大的時候，適當增加食物中的肉泥和肝泥會有助於他補充鐵元素。
每個寶寶每天的輔食量都是不一樣的，你需要根據自己寶寶的具體情況做調整，但是總的原則就是保證輔食不能影響每天600～800毫升的奶量，以有助於避免鈣攝入不足。
到寶寶8、9個月左右基本已經適應半固體食物如泥、糊等，就可以開始添加軟固體食物來鍛鍊他的咀嚼能力，如爛麪條、粥、碎菜、肉末、豆泥和豆腐泥等。通常的順序是先給寶寶嘗試穀類食物、蔬菜、水果，然後纔是動物性食物。動物性食物添加的順序一般爲蛋黃泥、魚泥、禽肉泥、畜肉泥、肉末等。
2、添加肉類可以先從魚肉開始
給寶寶添加肉類的食物通常建議從魚肉開始，因爲它肉質細膩容易消化，接着是禽肉，然後是畜肉。它們的營養成分基本相似，只是魚禽肉屬白肉，不飽和脂肪的含量較高，畜肉屬紅肉，飽和脂肪含量高於白肉，且鐵鋅的含量比白肉高。如果由於寶寶有溼疹等原因，不能吃魚蝦類食物，那麼你可以考慮爲寶寶適當增加禽畜肉類輔食，同時配合一些植物油來烹調以補充不飽和脂肪酸。
隨着寶寶添加的輔食種類增多，寶寶對水分的需要也增加了。每天保證寶寶攝入足夠的白開水有利於身體的物質代謝。果汁也能夠爲寶寶補充水分，但你需要注意控制寶寶每天攝入果汁的量，不要超過120～180毫升，因爲果汁攝入過多會影響寶寶的食慾，干擾他正常進食，同時過多的果汁還會影響寶寶的消化功能，造成腹脹甚至引起腹瀉。
3、注意控制鹽的攝取
在給寶寶製作輔食時，一定要注意控制鹽量，鹽過多會增加寶寶的腎臟負擔。7～9個月齡的寶寶每天的鹽攝入量爲1克。所以製作輔食要少放或不放鹽。減少調味品的使用也是因爲這個時期是寶寶味覺發育的敏感期，過於濃厚的口味會影響寶寶的味覺發育，使他將來容易出現挑食厭食的情況。
動物性食物（肉、肝和血等）攝入不足可能是這個階段常見的主要問題，因此這段月齡寶寶鐵鋅攝入不足較爲普遍。這時候寶寶的牙齒開始萌出，但咀嚼功能還不發達，所以你需要將動物性食物準備成適合寶寶吞嚥的形式（如泥沫等），以便增加寶寶對該類食物的攝入。
