胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱爲胃下垂。胃下垂一般多發生在中老年人羣當中，常常給患者帶來很多的痛苦。那麼，胃下垂該怎麼辦呢？下面我們來看看專家怎麼說。
全國著名運動健身專家趙之心提醒，胃下垂在中醫看來是中氣下陷的結果。而人通過適當的運動鍛鍊，可以改善體質，對胃下垂起到一定的緩解作用。所以，病情不重的胃下垂患者，可以在家做下面兩個牀上動作。
首先，牀上放一個枕頭，將臀部放在枕頭上，雙手放在體側，閉上眼睛，在深吸氣的時候兩腿以髖關節爲軸向頭部收起，呼氣的時候放平。整個動作要平緩。髖關節不好的人，可以儘量屈腿，到儘可能的位置就行了。在完成此動作時，臀部和肩部的位置不要改變，頭部放正。每天做50次即可。此動作最好早上進行。
到了晚上，人們可以平躺在牀上，雙手自然放在體側，屈腿，以髖關節爲軸做腳踏自行車的動作。此動作不能過快，最好隨呼吸有節律地進行。如果膝關節和髖關節狀態好，就儘可能把動作做大。每天晚上進行50次即可。
此外，除了以上牀上這兩動作外，以下這幾款食療方對治療胃下垂也能起到不錯的效果：
1、牛肉山藥返本湯：
[原料]牛肉250 g，山藥、蓮子、茯苓、大棗各30 g，小茴香15 g，精鹽適量。
[製法]將原料全部洗乾淨，牛肉切塊，小茴香用布包，一同放入沙鍋內，加水適量，文火燉至爛熟，酌加精鹽調味即可。
[功效]補氣益脾，昇陽舉陷。適用於脾胃虛弱，氣血不足，虛損贏瘦，體倦乏力，臟器下垂患者。
[服法]每服適量，1次/d。
2、紅參升舉粥：
[原料]紅參6 g，小茴香、升麻、酸石榴皮各10 g，粳米60 g。
[製法]將紅參研爲細末，小茴香、升麻、石榴皮用水煎煮，取藥液加粳米煮粥，人蔘粉入粥中，攪勻即可。
[功效]補元舉陷。適用於胃下垂、腸下垂、久瀉、脫肛、脘脹、納少、體瘦乏力等症。
[服法]溫服，1次或者2次服完，隔日1次，服7劑爲1療程。
3、五香參肚卷：
[原料]豬肚1個，砂仁10 g，炒枳殼20 g，黨蔘25 g，升麻、柴胡各4 g，五香粉、酒糟汁各30 g，胡椒粉、蒜末、薑末、精鹽、味精各適量。
[製法]將5味中藥烘乾研成細末，豬肚翻出洗乾淨，焯水，用刀剖開切成大方片，加精鹽、中藥末、五香粉、胡椒粉、味精、姜、蒜，酒糟汁調拌勻，抹於豬肚片上，從內向外包緊成卷，用麻繩均勻地捆紮好，掛在通風處風乾或炕幹，吃時入籠蒸熟，晾涼，切成圓片形即可。
[功效]益脾胃，升清陽。適用於脾胃氣虛所致的胃脘飽脹、噯氣、疲乏無力、氣短、消瘦、胃下垂等症。
[服法]佐餐服食，每餐適量。
4、蓮子豬肚方：
[原料]豬肚1個(500～800 g)，蓮子(去心)40粒，蔥、姜、蒜、精鹽、麻油各適量。
[製法]將豬肚清洗乾淨，焯掉水，蓮子水發裝入豬肚內，用線縫合，放鍋中加水清燉熟透，待冷後，豬肚改刀切成絲，與蓮子共置盤中，加麻油、精鹽、蔥、姜、蒜調料拌勻，即可食用。
[功效]補益脾胃。適用於脾胃氣虛泄瀉、胃下垂、脫肛等症。
[服法]佐餐服食，每服適量。
溫馨提醒：胃下垂多半是因長期的飲食不規律、暴飲暴食、剛吃飽就進行激烈運動所造成了。而胃下垂通常是沒有藥物能治好了，一般要靠飲食調理及日常的生活習慣來調理。以上也給大家介紹兩種對胃下垂有幫助的牀上運動方法，希望能幫助到您！祝您早日康復！
