人人都知道吸菸有害健康，但是還是會不自覺的染上煙癮。想要戒菸但總是覺得戒菸很困難，如何才能更好的戒菸呢？下面99小編爲吸菸的人準備了一些戒菸的小妙招，希望對大家的戒菸有所幫助。
1、扔掉吸菸工具
比如菸灰缸、打火機、香菸等對戒菸產生刺激的物件，統統扔掉。
2、菸絲泡水
將香菸內的菸絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽菸時，含一口菸絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香菸失去好感。
3、淋浴
感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放鬆身心，促進血液循環。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸菸的念頭。
4、消除緊張
當一個人處於緊張狀態時，吸菸是緩解緊張焦慮的一個辦法。如要消除焦慮，不妨改變你的工作環境、工作程序；在公共場所，不妨用口香糖或者水果代替香菸，也可多短暫休息幾次，運動運動轉移注意力。
5、不要獨自戒菸
戒菸時要叫上自己的朋友或同事一起戒菸，因爲他們和你生活、工作在一起，當他們吸菸時會對你產生很大誘惑，意志不堅定的人很可能經受不住誘惑再次吸菸。另外，當你們一起戒菸時，還可以互相鼓勵、互相監督。
在自己戒菸期間要儘可能的讓自己少吸菸，禁燒吸菸的次數，同時讓戒菸的意思深入自己的思想，時刻提醒着自己，並做好長期戒菸的準備。
