體內激素水平的變化會影響女性的睡眠。
困了要睡覺，這對很多人來說是天經地義的事。然而世界上卻有那麼一羣人夜夜要與失眠抗爭。最近有報道指出，44%的美國成年人睡眠不佳，而在中國，都市人發生失眠的比重更高達57%。在這支“失眠大軍”中，女性佔了近六成。去年，一項研究所對2421例失眠病人進行了調查，結果發現女性患者所佔比例達63.98%。而美國一項調查則顯示，30~60歲的女人，4個人中有3個每天的睡眠時間不到8小時，失眠幾乎成了女人的“流行病”。
爲什麼女性更易失眠？專家說，這與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因爲體內荷爾蒙的變化而影響睡眠。專家指出，失眠不是病，只是一種症狀，它背後可能潛藏了包括抑鬱症、焦慮症在內的多種病因。只有弄清了引起失眠的原因，對因治療纔是對抗失眠的有效辦法。
現象：早醒難入睡困擾中年女性
對於今年47歲的陳麗梅（化名）來說，如果沒有了失眠的困擾，生活將是多麼美好：房子車子都有了，自己工作穩定，丈夫事業有成，女兒上了大學。按理說，陳麗梅的生活已經滑進了人生最順暢的軌道，然而陳麗梅怎麼也想不明白，年輕時從來只有擔心早起、擔心睡不夠的她，自從邁進了45歲就幾乎再沒試過能一覺睡到早上7點。“每天凌晨三四點醒來，看着窗外仍然漆黑的天，看着身邊還在酣睡的丈夫，我只能無奈地等天亮。”
周春凌（化名）的睡眠和陳麗梅恰恰相反，當陳麗梅每天凌晨三四點醒來的時候，周春凌可能還在眼睜睜地看着天花板。“左等、右等，睡意就是在和我捉迷藏。”說起自己的苦惱，周春凌長嘆了一口氣。“失眠的夜裏，思緒就像脫了繮的野馬，無數念頭在腦海裏打轉。我甚至連今年才17歲的女兒將來結婚擺喜酒的菜單也想過了，可就是睡不着。”周春凌無奈地說，睡不着的時候，最怕看到牀頭的鬧鐘，時針一圈圈地走，想着自己再睡不着明天上班就會困得辨不清方向，“我真是恨不得有人能給我當頭一棒，把我敲暈過去。”
和陳麗梅和周春凌不同，小嘉的失眠似乎要幸福一點，因爲她的失眠是伴隨腹中的小生命一同到來的。小嘉懷孕已經三個月了，隨着夜尿次數的增多，她的睡眠變得越來越混亂。“一個晚上起來兩三次，開始第一次還能很快睡着，可到了第二、第三次，就只有睜着眼等天亮的份兒了。”失眠，讓小嘉的懷孕過程蒙上了一層陰影，“晚上睡不好，白天人就會特別煩躁，特別疲倦，看着什麼都不順眼。”正因如此，小嘉已經和丈夫吵了幾次架，而包括母親在內的家人，也都無辜地成爲了她出氣的對象。
人生兩階段 女性易失眠
據悉，一週出現3次以上的入睡困難、早醒等症狀，醒後不解乏、不清爽，而且持續1個月以上，就基本可以診斷爲失眠了。專家介紹說，孕期和更年期的激素可以說是女性一生中最容易出現失眠的特殊階段，罪魁禍首就是雌激素水平的變化。
懷孕期對女性體力和精力的要求都很高，然而偏偏這個階段很多女性會受噁心、腿抽筋、胎動等軀體症狀的影響，妨礙了睡眠。而這一切還僅僅是開始，因爲有調查顯示，隨着胎齡的增加，78%的女性懷孕期間及產後初期會比其他時期有更多的睡眠困擾：
第一孕程（懷孕1～3個月），黃體酮水平的增加使孕婦產生睏倦感，夜尿次數增加，睡眠紊亂開始發生；
第二孕程（懷孕4～6個月），黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質量比前3個月要好，但仍比懷孕前要差；
第三孕程（懷孕7～9個月），孕婦經常感覺身體不適，胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。除此以外，產後抑鬱也可導致睡眠障礙。
更年期出現睡眠問題的婦女更多。專家介紹，該科因心理問題前來求診的病人中，大多數有失眠症狀，其中更年期女性非常常見。另外有睡眠協會開展的調查發現，36%的更年期和絕經期婦女睡眠時會發生潮熱，平均每週出現3次，並且每個月有5天會因潮熱症狀而妨礙睡眠。
失眠背後可能隱藏心理疾病
專家強調，激素的變化並不是影響女性睡眠的唯一因素。壓力、疾病、飲食、生活方式和睡眠環境、女性的社會地位等，都會妨礙女性的睡眠。“其中由抑鬱、焦慮等心理問題引起的失眠如不採取正確方法及時干預的話，失眠和這些心理問題之間很可能會形成惡性循環，最終導致嚴重的軀體症狀和患者的厭世、自殺。”
而相對於心理問題來說，人們更容易看到和治療軀體疾病而忽視了心理問題。在臨牀上碰到很多病人，由於晚上睡不好，白天出現了頭痛、胸悶、胃腸功能紊亂等一系列軀體症狀，這時，他們往往認爲失眠是由這些軀體症狀引起的，於是針對這些症狀去各個有關專科求診。但他們恰恰沒想到，失眠的發生其實和心理障礙有關，失眠本身也是心理問題的症狀之一，而其他的軀體症狀其實正是由於心理障礙引的。
專家指出，其實約有一半以上的失眠患者都存在心理問題，而對於女性來說，引起失眠最常見的心理問題是抑鬱和焦慮。因此，當你遇到失眠的困擾時，可能不光要檢查自己的身體健康狀況，還要留意是不是存在應該及時調節和疏導的心理問題。如不及時採取正確的方法治療，可加重其焦慮和抑鬱症狀，並使其失眠問題更加嚴重。
