菠菜魚片湯
將鯉魚去鱗、去腸雜、洗淨後切成0．5釐米厚薄片，用精鹽、料酒醃漬半小時；菠菜洗淨切段，火腿切末。鍋上火放入油，待油燒至五成熱時下入薑片、蔥段；爆出香味再下魚片、略煎，然後加入適量清水、料酒，用旺火煮沸；改用小火燜20分鐘，投入菠菜段，撒入火腿末，放精鹽，盛入湯碗即成。——利五臟、通腸胃、除溼利尿、生血。對於剛剛分娩的媽媽還有增乳通乳的作用。
奶油白菜
將白菜洗好，切成4釐米長的小段。把油熬熱，即將白菜倒入，再加些肉湯或水，燒至七八成爛，放入鹽及味精。將生粉用少量永調勻，再將牛奶加在生粉中混勻，倒在白菜上成爲乳白色汁液，再燒開即成。——有利於乳汁分泌。
鮮蘑摻豌豆
鮮口蘑洗淨，切成小丁，與鮮豌豆一起入熱油鍋內翻炒，加適量高湯、鹽等調味，水澱粉勾芡即可。——通乳。
川貝雪耳燉木瓜
雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——化痰止咳、潤肺散結、通乳。
鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮10 分鐘即成。——潤燥、通乳。
益血安胎飲
桑寄生100克（中藥鋪有售），雞蛋2個洗淨同放入瓦煲加清水兩碗半，煲一小時半。加紅糖50克。待荼已出味，蛋取出去殼，食蛋飲寄生茶，多飲數次。——強壯筋骨，養血祛風，安胎催乳。
