冬季如何保護腸胃
1、臨近年底，朋友、親戚之間的聚餐也變得多起來，這個時候人們要避開暴飲暴食的壞習慣，菸酒也要少碰，這樣才能保護腸胃不受傷害。
2、腸胃是非常嬌嫩的，特別是患有腸胃系統疾病的朋友，在日常飲食中要避開粗糙的食物，吃飯的時候要細嚼慢嚥，辛辣以及其他帶有刺激性的食物也要少吃。
3、油膩食物也是腸胃的一個雷區，冬季人們喜歡大魚大肉的進補，但是這類食物一般都比較肥膩，此時人們要注意葷素搭配，一味的吃葷類食物也會給腸胃帶來負擔。
4、很多老人會在冬季喝濃茶禦寒，但是患有腸胃疾病以及腸胃虛弱的人是不宜喝濃茶的，建議腸胃不好的人冬季適當飲用紅茶，避開寒性茶飲。
5、冬季注意腹部的保暖也能起到保護腸胃的作用，體虛的人還可以在腹部的位置貼上暖寶寶，這樣做可以避免寒風從皮膚入侵到體內，傷害到胃部跟腸道。
6、保持心情愉快可以讓腸胃疾病好的更快，當我們感到心情低落的時候可以聽聽音樂，或者約上好友爬爬山，外出逛街等也是調理不良情緒的好方法。
冬季吃什麼能保護腸胃
銀耳
冬季吃點銀耳對身體的好處有很多，中醫認爲，銀耳能滋陰潤燥，多吃銀耳能對抗冬季帶來的乾燥，另外，銀耳對於保護腸胃也有一定的效果，而且銀耳還能緩解便祕、咳嗽等身體不適。
南瓜
說到養腸胃的食物，那可少不了南瓜。專家表示，南瓜裏含有豐富的果膠，這種物質可以幫助人們保護腸胃系統免受刺激，同時它也可以帶走體內參與的有毒物質，起到排毒養顏的功效。
紅薯
當人們的腸胃系統出現問題時可以吃點紅薯，紅薯屬於粗糧的一種，中醫認爲紅薯“天寒食用正氣養腸胃”，冬季若是出現便祕、胃痛、胃寒等情況可以吃點紅薯來改善這些病症。
黑木耳
腸胃最怕有毒素堆積，黑木耳可以起到排毒的功效。專家表示，黑木耳可以幫助我們清除體內的灰塵以及雜質，特別是在霧霾嚴重的冬季，吃黑木耳對身體的好處是非常多的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
