入冬以後要遵守哪些養生原則
早睡晚起
天氣變冷以後很多人都會早早的洗澡上牀躺着，但還是有一大部分朋友會熬到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，進入冬季以後最好早點進入睡眠時間，否則隔天的精神、精力都會跟不上，體弱的老人跟小孩更是要適當延長睡眠時間。
多食湯粥
由於冬季的燥氣比較大，人們可以多吃一些滋陰潤燥的湯粥來保健身體。另外，湯粥也可以幫助人們快速回暖，建議冬季手腳容易發涼、冰冷的人早晚餐都可以進食湯粥，長期堅持下來你會發現症狀有所減輕。
多喝點水
隨着冷空氣的南下，相信南方的朋友在近日也感受到了冬天的乾燥，這個時候我們可以通過多喝水來改善體內乾燥、缺水的症狀。值得一提的是，冬天不要等到口渴才一次性喝大量的水，無論是上班族還是學生黨都建議隨身攜帶保溫杯，間斷性的補水可以更好的保健身體。
注意保暖
小雪節氣過後天氣是越來越冷了，雖然南方近日還出現過20度以上的氣溫，但此時的早晚溫差也是比較大的，朋友們若是外出一定要戴上外套，以免晚歸時受到寒風的襲擊。北方的朋友則要戴好帽子、手套來禦寒，在家時也要穿上棉襪，以免寒氣通過腳底入侵體內。
曬曬太陽
冬天的氣溫是一天比一天低，於是很多人在休息日的時候都賴在家裏不願外出，但是專家建議，如果遇到天氣晴朗的休息日，建議人們還是多外出走走，曬曬太陽，冬日裏的太陽不如夏天來得猛烈，陽光不僅能促進人體血液循環還有補鈣、改善皮膚狀況等好處。
適度運動
進入冬天，很多人都會中斷健身活動，但是你知道嗎？冬季其實更需要運動，這是因爲冬天適度運動可以增強人體的抵抗力，幫助人們對抗疾病。老人、小孩冬季多運動多活動也可以達到防寒保暖的目的。
想要健康的度過冬天，那麼就要遵守冬季養生原則，這樣才能順應天時，達到更好的保健效果。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
