女人的美在於女人的魅力，有魅力的女人當然離不開完美的身材，豐挺飽滿的胸部更是把女人的魅力，女人的身材體現的淋漓盡致。可想而知，擁有豐滿的乳房是女人散發魅力的前提。那麼女人怎樣才能讓乳房變大呢？那自然是想辦法豐胸咯。接下來將爲大家介紹幾個豐胸方法，讓你的乳房變大，擁有傲人的身材。
怎樣才能讓乳房變大？常吃豐胸食物
1、常吃富含膠質的食物，如蹄筋、海蔘及豬腳等，能增加胸部發育。
2、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和豐胸的作用。
3、讓木瓜、魚及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。
5、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
6、牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
7、常吃獼猴桃，獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽爲“水果之王”。獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維，經常的使用獼猴桃有利於胸部的生長髮育。
怎樣才能讓乳房變大？常做豐胸運動
豐胸運動1、伸直背脊，打開雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然後再向後畫圈30次，如此反覆。常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發達。
豐胸運動2、平躺在長凳上，小腿自然下垂，腳掌觸地。兩手各握一個5-8磅重的啞鈴，向着身體兩側伸展手臂。在運動的過程中，肘關節要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴，同時上臂與長凳保持平行，這樣也能讓胸部變大。
豐胸運動3、擡頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，儘量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。
豐胸運動4、手掌緊緊貼着牆壁，手肘向外，扶着牆壁做伏地挺身，一次大概12~15下左右，一次之後休息一下，根據自己的身體情況，至少要持續30分鐘以上。這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養成運動的習慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。
豐胸運動5、跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。接着，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部擡起，等到擡到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然後再恢復一開始的姿勢，重複動作3次。這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。
豐胸運動6、站在距離牆壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推牆。下半身保持直立不動，胸部緩慢向牆方向靠近，每次保持十秒鐘回覆到原來的姿勢，重複動作3次。站着推牆能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。
豐胸運動7、雙手各握一個啞鈴，慢慢將啞鈴向上舉起。運動的路線呈弧形，就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起，然後慢慢沿着原路線使手臂回到開始的位置。在手臂擡起和放下的過程中，背部不能彎曲。運動的速度要控制好，不宜過快。每套動作重複15次，每次完成3套動作，這樣就能有效使胸部變大。精彩推薦：產後乳房變大的原因 產後乳房變大的方法
