水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、B族維生素和膳食纖維，可以起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。
桃肉能養血美顏，桃仁有活血化瘀、平喘止咳的作用。桃樹流出來的樹膠也是一味妙藥，既能強壯滋補，又能調節血糖水平。
孕婦能吃水蜜桃嗎？
能吃。
但要注意適度。就桃子本身，孕婦吃是很好的，但是水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了容易糖代謝不正常的。
產婦能吃水蜜桃嗎？
能吃。
但要注意適度。水蜜桃的甜度太高，一天不要超過一個，吃多了易導致糖代謝不正常。
嬰幼兒能吃水蜜桃嗎？
能吃。
10個月以上的寶寶都可以吃。但是也要注意適度，可以做成水蜜桃汁給孩子吃。
選購攻略
看外觀，成熟的水蜜桃略呈球形，表面還裹着一層短短的白色絨毛。
看顏色，成熟的水蜜桃果實誘人，白裏透紅。
聞香氣，放在鼻下聞，能聞到一股淡淡的桃香，芬芳宜人。
看肉質，水蜜桃果皮很薄，剝去果皮，可以看到果肉是呈乳白色。
估重量，一般一個桃子的重量大約100-200克，大的約300多克。
食用技巧
水蜜桃可清洗後直接食用，美味好吃。還可以製作成水蜜桃茶、水蜜桃布丁、水蜜桃派等美食。
還沒成熟的水蜜桃最好別吃。
水蜜桃仁能活血，經量過多或行經期間不宜食用。
水蜜桃清洗技巧：抓一把鹽輕輕搓一下蜜桃表面，再放在水中泡幾分鐘。清水一衝，毛就全沒了。
