相信寶媽們在生完孩子之後，身體會有很明顯的變化，特別是頭髮，大把大把的掉，很是讓人發愁。那產後脫髮的原因有哪些呢？產後脫髮嚴重怎麼辦？脫髮吃什麼？我們一起來了解一下吧！
產後脫髮的原因
激素水平的變化：
妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了；分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，而新的秀髮一時又生長不出來，致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況，表現出來就成了產後脫髮。
精神因素的刺激：
第一次懷孕，精神上會有很大的壓力，不知道是男孩還是女孩，會不會有毛病等等一系列問題。生產後，新媽媽從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分新媽媽就會出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響，這些都是造成脫髮的因素。
營養供應失衡：
在分娩時，對於女性朋友來說是很消耗能力的，產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要營養補充。如果不能滿足母體和胎兒的營養需求，產後哺乳期，如果新媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的新媽媽爲了產後保持窈窕身材而節食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。
對頭髮護理不當：
受傳統觀念的影響，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。
產後脫髮嚴重怎麼辦
1、爲了能夠很好的預防和減少產後脫髮，那麼在懷孕期間我們一定要注意控制飲食的攝入注意合理膳食，加強營養食物的攝入，而養成一個很好的飲食習慣，多多攝入新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等，這些食物都能夠保證其頭髮生長的需求，而女性朋友們，爲了保護頭髮，那麼可不要錯過這些美食哦！
2、我們每天可以用木梳梳頭髮，在用手指按摩頭皮，這樣就會刺激用頭皮，促進頭皮的血液循環有利於頭髮的新陳代謝，促進頭髮生長出新鮮的頭髮。勤洗頭，這樣能顧防止頭皮油脂分泌過於旺盛，保持頭髮和頭皮的清潔度，這些都是很關鍵的頭髮護理基礎知識。
3、產後脫髮只是一種暫時的生理現象，這是一個新舊更替的過程，因爲舊發脫落之後纔會有新發順利的生長，其這種頭髮的情況也會隨之時間推移慢慢好轉。不必過分緊張或煩惱，保持愉悅的心情迎接新發生長即可。
4、如果脫髮比較嚴重，那麼大家也可以藉助一些醫藥來解決，在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，每天使用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。大家還是不要盲目的使用藥物，在生活中可的注意。
脫髮吃什麼
1、多吃富含鐵的食物：
頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。。這些食物對脫髮掉髮情況都非常有幫助。
2、多吃含維生素的食物：
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：
頭髮的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭髮養分。
5、吃何首烏：
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育。
總結：每個寶媽都是很辛苦的，那在辛苦的同時我們也要愛惜自己的身體哦。平時在家的時候多吃一些蔬菜，對頭髮生長有利得食物。並且脫髮也會顯老，我們擁有一頭烏黑亮麗的頭髮很關鍵哦！
