我們都一直在強調早餐的重要性，如果早上不吃早餐的話會給我們的身體帶來很大的傷害，但是同時我們的晚餐也需要我們多加註意，如果飲食不當也會傷害身體，下面這6種食物在晚上的時候食用相當於“服毒”，下面我們就一起了解一下吧！
一、晚上不吃薑
生薑是養生滋補的佳品，但是晚上的時候最好不要吃薑，不然會影響睡眠，生薑本性屬溫熱食物，有散寒暖體，溫胃和促進血液循環之功效。早上吃生薑，能夠加速血液循環，使人頭腦清醒，精神振奮，並且通體溫暖。但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。
二、晚上不宜吃甜品
甜品一定不要在晚上吃，不然甜品裏面的糖分容易轉換成脂肪，導致發胖，很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
三、晚上不吃油膩食物
油膩的食物是非常不容易消化的，會給我們的腸胃增加負擔，同時也會影響睡眠，油膩食品應拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而三高人羣更應該嚴格控制。
四、晚上不宜吃高鈣食物
晚上的時候我們還需要注意最好不要吃高鈣的食物，不然可能會引發結石，晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引發結石。
五、晚上不宜吃脹氣食物
晚上吃飯的時候我們最好不要吃脹氣的食物，不然可能會導致腸胃不適，影響睡眠，有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。
六、肝火旺者晚上不喝牛奶
肝火旺盛的人最好不要喝牛奶，有可能會導致消化不良，影響身體健康，晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
晚餐我們一定要多加註意，最好吃到七分飽就好，吃的太多不容易消化，給腸胃帶來負擔，有可能會傷害腸胃健康，還有可能會影響我們睡眠，所以我們最好要保證健康的吃晚餐，祝您生活愉快！
