泡腳（強度：低）
消耗熱量：120大卡/每小時（以60kg體重爲參考）
運動強度：2.0MET，屬於低強度運動
千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
泡腳減肥的基本方法：
1、在塑料墊上放一個塑料水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度爲宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度爲準，接着再放入入浴保溫劑。
2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子裏，再慢慢倒入水桶內。 瀟雪推薦：裸體瘦身 10分鐘浴室按摩法
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、將1－4的步驟，每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲！
