春季到了，不可否認，春季是一個養生的好時機，而且還是一個祛溼的好時機，因爲春季溼氣比較重，而且很多人的體內溼氣比較重，在這個時候，祛溼是一個好時機，祛溼的方法有很多，除了中醫調理之外，飲食調理也是一個不錯的方法，那麼春季如何祛溼呢？以下就是小編推薦的幾款養生祛溼的靚湯，趕緊吃起來吧。
茶樹菇瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，茶樹菇50克，蜜棗、姜、鹽各適量。
做法：1、將豬瘦肉用刀切成方塊，冷水下鍋，煮開後撇去血沫，撈出來備用。
2、將茶樹菇用水浸泡半個小時之後，剪去根部，充分清洗乾淨。
3、將姜去皮後，拍扁。
4、湯鍋中加入適量的水燒開，放入豬瘦肉、茶樹菇、姜、蜜棗、煮開後轉中小火煲45分鐘即可。
5、然後加入適量的鹽調味，出鍋即可。
營養功效：茶樹菇具有補腎滋陰、提高人體免疫力的功效，常吃可以起到抗衰老、美容的作用，豬瘦肉是溫補佳品，初春氣溫雖然有所回升，但仍以寒氣爲主，所以這個時節的養生湯品主要以滋補、祛寒和祛溼爲主，此湯十分適宜春季飲用。
黑木耳田七紅棗湯
材料：黑木耳50克，田七25克，紅棗25克，薑片和鹽各適量。
做法：1、將黑木耳用水泡軟之後，去頭，切碎。
2、將田七洗乾淨，切碎或者撕碎。
3、將紅棗洗乾淨，拍鬆，去核。
4、將上述材料和薑片一起放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開，轉至中火煮兩個小時左右。
5、加入適量的鹽調味即可。
營養功效：經過冬季的消耗，春季適宜對身體進行調理和滋補，此湯味道鮮美，滋肝潤肺，是春季補益佳品。
參棗老鴿湯
材料：鴿子1只，豬瘦肉200克，紅棗、黨蔘、枸杞子、姜、鹽、色拉油各適量。
做法：1、將豬瘦肉洗乾淨，切成塊，鴿子處理乾淨。
2、將姜洗乾淨，切成片備用。
3、紅棗用水浸泡，去核，洗淨。
4、將黨蔘、枸杞子分別洗乾淨。
5、將上述清洗好的材料放在瓦煲內，加適量的清水，用大火煮開，轉至小火煲兩小時左右，加入鹽、色拉油調味即可。
營養功效：春季北方易霜凍，南方可能春雨綿綿，這時適宜進補以祛寒和祛溼爲主的養生湯品，如此湯。
茼蒿煮牛肉片湯
材料：茼蒿350克，牛肉250克，姜、鹽、水澱粉、色拉油各適量。
做法：1、將茼蒿洗淨，切成段。
2、將牛肉洗淨，切成薄片。
3、將牛肉片用適量的水澱粉、色拉油醃製10分鐘。
4、炒鍋裏放適量的油燒熱，爆香切好的薑片，加入適量的清水，煮沸。
5、放入檾蒿段和牛肉片，煮熟，加入鹽調味即可。
營養功效：茼蒿是煮湯的常用蔬菜，營養豐富，此湯是春日靚湯中的經典。
以上就是小編介紹的四款春季祛溼的經典靚湯，不僅營養美味，而且可以祛溼，趕緊吃起來吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
