生活中有些男女有裸睡的習慣，這個是因爲裸睡對我們是有好處，但是裸睡也是有條件的、只要你要做到以下四點才能夠裸睡哦。
裸睡四大注意事項
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上牀睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
裸睡的六大好處
1、裸睡會讓人感到更加溫暖
那些晚上覺得熱喜歡裸睡的人，往往會比別人擁有更多的棕色脂肪，因爲這種脂肪能讓他們相對於其他人感覺更加溫暖。（棕色脂肪是負責分解引發肥胖的白色脂肪人體組織，可以加快人體新陳代謝，促進白色脂肪消耗。）
2、裸睡荷爾蒙得到更好的調節
裸睡時，身體溫度比穿着睡衣時稍微低一些，因此有助調節皮質醇水平。身體溫度上升太快，體內皮質醇水平就會升高，導致焦慮，對食物的渴望以及體重增加。睡覺時身體保持20度左右的低溫，還有助提高褪黑激素和生長素水平——也就是能讓你保持年輕！
3、裸睡讓你對自己的身體會更有信心
裸着的時間越多，你對自己的身材和模樣就越有自信。我們可以認爲這是“見怪不怪”的心理在起作用，但對身體的自信絕對能給你的生活帶來正能量！
4、裸睡讓睡眠質量更高
沒有衣物的束縛，當然前提是被子夠舒服，自然睡得更好。睡眠是美容、學習和工作的基石，一定要好好重視！
5、裸睡讓下體得到自由呼吸的空間
女性的陰道有點像熱帶雨林，如果一直被內褲遮擋，裏面的高溫環境容易滋長細菌。裸睡讓你擺脫8小時內褲的束縛，就像給熱帶雨林帶去一陣涼風！
6、裸睡對皮膚更好
皮膚解除所有遮蔽物之後，全無阻礙，能夠更好地呼吸，促進細胞新陳代謝。對於容易流汗的人來說，穿着衣服睡覺會阻礙皮膚透氣，積藏的細菌混合汗水後更易發炎，從而導致粉刺。
