男人是一家的頂樑柱，但一過40，很多“頂樑柱”都感覺很費勁，精力大不如從前了。甚至很多中年男性上班族還會覺得腰痠背痛、神經衰弱、食慾不振，特別是晚上加班之後，白天再怎麼補覺也補不回來。精力一不好了，就經常坐在辦公室發呆，體質明顯感覺下降，去醫院檢查又沒有什麼大毛病。這到底是什麼問題呢?
對於中年男人來說，只會工作不會休息，身心必然會疲憊不堪。中年男性的“過勞死”就很多見，慢性疲勞綜合徵也經常發生在中年男性身上。現在由於社會生活緊張，節奏加快，不管是年輕人或中年人工作生活壓力都非常大，長期緊張、壓抑或超負荷工作，都是造成精力疲憊的主要原因。加上人到中年以後，腎中精血逐漸虧虛，長期腎虛也會導致人精力下降，致使免疫力降低。時間長了，我們的精力就會“透支”，導致我們的身體處於“亞健康”的狀態，各種各樣的疾病也會接踵而來。所以，大部分人在40歲左右容易患大病也就是這個道理。
及時補腎，等於爲人體這盞“燈”及時地補充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。從中醫的角度來講，精力不濟主要是因爲腎虛導致身體機能衰退引起的。對於精力過度透支或經常超負荷工作的中年人來說，應該培養自己的業餘愛好，每週至少兩次體育鍛煉，如游泳、跳繩、打球、爬山等，每兩週至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少參與一次文體娛樂活動，如聽現場音樂會和演唱會、看現場體育比賽、看美術展覽、唱卡拉OK或到大山裏去吼叫，每年至少有一次外出旅遊等，讓精神放鬆。有人可能會說工作太忙走不開，其實時間是可以擠出來的。就是去玩了，天也不會因爲一個人不在而塌下來的。
