九月至十二月潤肺防病
九月：秋季乾燥的氣候極易傷肺，口乾咽燥，乾咳少痰，皮膚乾燥，便祕等症狀常發，飲食應以滋陰潤肺爲宜。蓮子心茶適合此時飲用，能生津止渴，但脾胃虛寒者慎用。
十月：預防流感，秋冬季是流感高發期，從此時就做好準備，能減少感冒發生的機率。芡實有健脾胃的神效，適合秋補季節食用，芡實與瘦肉同燉，可補元氣，對解除神經痛、頭痛、腰腿有很大好處。
十一月：少吃甜食，臨近年末，節日增多，加之天氣寒冷，糖的攝入會不知不覺地增加。以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。生薑不僅能驅寒，患了感冒或風寒咳嗽也能用上它，生薑加其他食材煲湯或熬粥最適合冬季食用。
十二月：改善憂鬱情緒，冬季陽光照射少，易情緒低落。多幫助他人，有利於改善憂鬱情緒，報名參加志願者服務吧。阿膠是冬季進補佳品。阿膠黃芪粥就是道“氣血雙補粥”。
