做廣播體操的十大好處
廣播體操是一種徒手操，有輕鬆柔和、動作規範、連貫均勻、體態圓活、扭轉自然、手腳協調、快慢恰當等主要特點，並有練意、練腦、練氣、練身的優點。
每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神。祖國的傳統醫學認爲，手舞足蹈能調節人體的內分泌系統;通過腹式呼吸的機械作用，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排泄，同時又能擴大肺活量，促進血液循環和新陳代謝;廣播體操主張練意養神，以調節神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得以緩解，因此，可以治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症狀。在廣播體操運動中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時鍛鍊很少的短、小肌肉羣也能發揮作用。
那麼，做廣播體操究竟可以爲我們的身心帶來哪些好處呢?
1、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放鬆，從而降低疲憊的程度。
2、可以提高心肺的功能，促進血液的循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
3、可以使身體發熱，有利於提高體內的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴。
4、可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢也有好處。
5、非常有利於提高睡眠的質量。
6、在進行其他運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。
7、有助於緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。
8、堅持做廣播操，可以增強體質，預防疾病的發生。
9、在輕快、優美的旋律下做廣播操，能增強身體的協調性和節奏感。
10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態。
