白領整天窩在辦公室裏，活動少，更是長時間地坐着，這樣子對健康很是不利。所以說，需要做好養生工作才行。在此，小編提醒，白領養生要靠中醫，不信嗎?這些小訣竅，能夠輕鬆幫助趕走疲勞，讓白領們能夠有精神工作。
白領中醫養生方法推薦
1、往遠處看
白領工作的時候，基本上都要看着電腦屏幕，長時間這樣看的話，不利於雙目放鬆。如果你想要雙目放鬆的話，不妨多往遠處看，這個動作有助讓眼部肌肉放鬆，就好比是在給眼睛做養生操。
做法也很簡單，當你感覺到眼睛累了之後，走出辦公室，站在可以看到遠處風景的走廊上，平視遠處的樓頂或是樹木等風景，覺得雙目累了以後則轉動你的眼珠幾圈，注意轉動眼珠的時候，頭部不要動，而且差不多轉動十圈就可以了。
2、轉動你的脖子
白領一直坐着辦公的，所以往往一個姿勢會保持很長的時間，長期如此很容易損傷身體的，比如說脖子會感到特別的僵硬，甚至還可能發展成頸椎病。爲了避免被這種疾病盯上，請適當轉動你的脖子。
建議這樣做：整個人坐直，之後脖子自然前後左右活動，也就是將脖子自然往前伸，再往後仰，再往左晃動，最後往右晃動。不管是往哪個方向動，速度都儘量地慢一些。不然的話，很容易扭傷的。此外，還可以反覆做聳肩的動作，也能起到放鬆肩頸肌肉的效果。
3、是不是做踮腳動作
踮腳可是好運動，而且也很簡單，不管是坐着還是站着都能起到放鬆的效果。建議白領們隔斷一小段時間就起身踮腳，這個動作雖然很平常，但是能夠促進雙腿血液循環，幫助避免下肢酸脹和麻木的情況發生。
做法也比較簡單，首先是整個人站起來，併攏你的雙腳，再將雙腳跟提起來，保持姿勢幾秒鐘之後，放下腳跟。整個動作完成後再反覆做七遍即可。當然，你不想站起來的話，坐着也可以做。就是調低你的座椅，讓你的雙腳能夠平平地放在地板上，之後併攏雙腳，擡起腳跟但是要保持腳尖站地不能離開。同樣，反覆做個七八遍就可以了。
適合白領養生的中醫方法
白領想要健康的身體，就要儘早保養，選擇中醫保養就是很不錯法子，比如說這幾個法子，白領們肯定特別滿意：
1、搓手
兩隻手清洗乾淨之後，手心相對揉搓，等到手心發熱之後。再反過來互相揉搓手背，最後則雙手手指交叉揉搓。之所以說搓手有助養生，是因爲雙手上佈滿了穴位，而且對應不同的內臟，也就是多揉搓你的雙手，相當於在保健內臟。
2、飲用藥茶
藥茶也就是用中藥材沖泡而成的茶水，選擇合適的藥茶，對健康是有益處的。白領們總是爲了工作而熬夜加班，這樣子可是會造成上火的，不斷損耗人體內的陰氣。祖國醫學認爲，人體內陰陽平衡，健康才能一直存在。所以說，平日裏常常需要熬夜加班的白領們要適當喝些藥茶滋陰。
比如說可以利用薄荷葉、枸杞葉泡水喝，這些材料沖泡而成的茶水具有滋陰清熱的效果，常喝有助白領調理體內的陰陽。此外，白領們整天看電腦，雙目容易疲勞，想要改善此種問題的話，也可以通過喝菊花、決明子、枸杞等材料泡水喝起到驅散疲勞的問題。
