冬季養胃要做到這3點
多吃溫熱的食物
衆所周知，胃不好的人不能經常吃生冷、辛辣的飲食。在冬季，人們想要更好的養護胃部，那麼建議你多吃一點溫熱的食物。但是需要注意的是，羊肉、狗肉等食物也不宜吃太多，否則會導致胃火變旺，胃不好的人冬季可以吃點瘦肉、魚肉來養胃。
吃飯的時候細嚼慢嚥
爲什麼如今很多年輕人都有胃病呢？其實很大的原因是因爲人們在吃飯的時候總是狼吞虎嚥，專家認爲，食物沒有經過仔細咀嚼就進入胃部會對胃部造成很大的傷害，所以人們在吃飯的時候要慢一點，食物放進嘴裏後也要多嚼兩口，這樣才能保護胃部不受傷。
晨起後喝杯水來潤胃
冬季氣候乾燥，人體內部也是非常缺水的，專家建議人們晨起後要喝杯溫水。這杯溫水不僅可以幫助我們滋潤一夜沒有水分補充的喉嚨，還可以稀釋胃酸，讓胃部達到酸鹼平衡。另外，晨起後吃早餐前喝水也能促進消化。
冬季這些食物能緩解胃部不適
木瓜
患有胃炎的朋友可以在生活中多吃點木瓜，因爲木瓜裏的有效物質可以起到健脾胃和緩解胃痛的功效。但是需要注意的是，胃寒的人不宜吃太多木瓜，因爲木瓜在中醫上屬於寒性食物，大量食用會加重胃寒症狀。
黑木耳
冬季胃潰瘍容易發作，此時建議人們多吃點黑木耳。黑木耳裏的大量果膠可以幫助我們保護胃壁，還能減少胃潰瘍的發生。此外，冬季空氣質量相對比較差，吃黑木耳還能起到清除體內灰塵、雜物的功效。
高麗菜
很多朋友不愛吃高麗菜，但是你要知道，高麗菜有護胃養胃的效果。專家認爲，高麗菜裏含有抗潰瘍因子，這種元素可以保護腸胃黏膜，每天堅持吃高麗菜還能緩解胃部不適，但是高麗菜會引起脹氣，不宜一次性吃太多。
南瓜
冬季非常適合吃南瓜，南瓜不僅營養豐富而且容易消化，特別適合胃不好的人食用。中醫認爲，南瓜可以保護腸胃不受到其他食物的刺激。另外，南瓜裏的成分還能加強腸胃蠕動，讓胃部消化功能變得更好。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
