端午節就要到了，糉子也該粉墨登場了。糉子本是紀念名人屈原所產生，發展到現代已經成了飯桌上不可缺少的一道佳餚。但是，並不是所有人羣都適合吃糉子，有一些人就不適合吃。一旦誤食多了將會導致消化功能減弱，嚴重者還會加重病情。
糉子的主要成分是糯米，其滋味鮮美、營養豐富。糯米中所包含的營養物質比大米相對要高一些，但是由於其獨特的粘性，並不適合人體長期食用。吃糉子也要注意這些哦。
1、消化能力較弱者
老人和小孩的消化能力普遍較弱。孩子的消化系統在幼年的時候正處於發育階段，其消化能力是比較弱的，不適合吃一些粘性較強的食物。孩童進食大量的糉子將會導致消化不良，食慾下降。食慾下降將會導致孩子的營養吸收，對孩子的負面影響還是比較大的。
老人的消化能力也是比較弱的。因爲消化系統是身體各大系統中最先開始衰老的系統之一，老人的消化能力遠遠不如年輕人。所以，老人的食物也應該選擇易於消化的食物。
因此，老人和孩子不適宜多吃糉子，將會促使孩子的消化系統不能正常發育，也會導致老人的消化功能加快退化。
2、心血管疾病患者
我們經常在超市的櫃檯裏看到各種口味的糉子，可見糉子已經不再是簡單的端午節專供食物了，依然成爲生活中的“家常菜”之一。隨着糉子的快速“進化”，其已經從最原始的純糯米糉子變爲了現在的鮮肉糉子、蛋黃糉子等各種口味。這些加工之後的糉子聽起來都很美味，更別提其香醇的味道了。
但是，這些加到糉子裏的“美味”，大多是油性配料，有的甚至是純純的脂肪。那麼，這些食物就是不適合心血管疾病患者食用的，將會加重其病情。爲什麼呢？如果糉子中含有大量的糖分，將會加重糖尿病患者的疾病；如果糉子中含有過多的脂肪，將會加重心臟的負擔，更會加重心臟病人的病情；如果腸胃疾病患者吃了糉子之後，也會加重其消化負擔。
3、糉子好吃，但不宜多食
糉子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹脹。因此正常人每次也要少吃一點，吃糉子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良，但不要與含水分很多的寒性瓜果類一起食用，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
4、空腹不宜吃糉子
如空腹吃糉子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。
5、不宜食用剛從冰箱裏拿出來的糉子
有些人喜歡把糉子放冰箱後冰一段時間再吃，這樣的糉子又硬又冷，對有胃病的人來說無疑是雪上加霜，所以最好取出來後，充分加熱變軟後再吃。
6、吃糉子時不宜喝冷飲
吃糉子的時候不要喝冷飲，喝冷的東西更容易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。
7、睡前兩小時最好別吃糉子
糉子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時最好別吃糉子。
