乳腺癌是威脅廣大女性的一種婦科疾病。不管是從身體還是心理，都在摧殘着女性。而且也會嚴重的影響到夫妻之間的兩性生活。那麼在生活中有什麼方法是可以降低乳腺癌的風險。爲女性的健康護航呢？看看下面的方法吧。
好睡眠
每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。
減體重
肥胖會導致乳腺癌復發危險增加30%，死亡危險增加50%。研究者分析指出，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。
吃菜花
吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率可分別降低62%和35%。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用。
少喝酒
40多項研究發現，每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加21%，常喝酒還會導致複發率增加19%。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
勤活動
每週散步、種菜、種花、幹家務等活動10~19小時，乳腺癌危險可降低30%。
吃什麼可以預防乳腺癌？
1、維生素A可幫助人體上皮組織維持正常的功能，不受癌細胞的侵犯。維生素A還可以調動人體的抗癌機制，很適合乳腺癌的預防。
2、經常食用大蒜能有效預防乳腺癌。專家表示，人正常一週吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之後再食用。
3、大豆也可起到預防乳腺癌的作用，經常喝豆漿的女性其患乳腺癌的風險，要明顯低於攝入高脂肪食物的女性。
