山藥赤豆粥的做法
1.準備食材：紅豆50克、山藥200克、大米50克、水適量。
2.步驟1：將紅豆洗乾淨之後，放入水中，浸泡一晚。
3.步驟2：將山藥洗淨，去皮後再略微清洗一遍，然後切成塊。
4.步驟3：大米淘洗2遍，撈起瀝乾水分。
5.步驟4：將紅豆和大米一起放入鍋中，倒入米：水=1:10或1:13的水量，用大火燒開之後，用小火熬煮。
6.步驟5：等到紅豆開花，大米熬到透明狀態，放入山藥塊再接着熬煮約15分鐘。
7.步驟6：直到山藥可以輕鬆戳開即可。
紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，食用紅豆可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，排毒排尿，另外，吃紅豆可以補充豐富的鉀元素，有助於保持骨骼和牙齒健康。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
