接吻（強度：低）
消耗熱量：60大卡/每小時（以60kg體重爲參考）
運動強度：1.0MET，屬於低強度運動
千步活動量時間：30分鐘，做該運動30分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
接吻可以減肥
每個激情的接吻都要消耗人體內至少12大卡的熱量。然而，要想達到減肥的效果，我們並不需要瘋狂接吻。科學家宣佈，每天三個吻，每個吻持續20秒，就能讓你達到減輕體重的目的。
我們在接吻時感到幸福、快樂，就像吃巧克力後所體會到的那種滿足感，但不用擔心體重秤上會出現天文數字，相反還有助於燃燒脂肪。最新統計表明，情人間的吻平均每次持續45秒鐘，起到的刺激作用相當於吃了25克巧克力，同時還不可思議地消耗掉12
卡熱量！其實，在這45秒鐘的時間裏，你體內發生的變化遠不止這些…大腦：產生快感激素熱吻過程中，大腦內會產生一種快感激素——內生嗎啡，當其作用於大腦內一種特殊的嗎啡受體後，就使人產生幸福、愉悅的感覺，幫助人擺脫抑鬱的情緒。此外，內生嗎啡還具有與嗎啡類似的鎮痛作用。可以說，我們精神上的波動、生理上的快感程度對和疼痛的感覺，都取決於大腦中內生嗎啡量的多少。心臟：加速熱量消耗熱吻過程中，男性心跳可提高到每分鐘110次、女性心跳可提高到每分鐘108次，進而使血液循環加快。正是這些變化調動起全身的細胞燃料——三磷酸腺苷，讓我們在愉悅的心情下輕鬆燃燒脂肪。當然，所消耗的熱量多少與接吻方式有關，其中以法式熱吻所消耗的熱量最多。
