產後奶水少的原因
一般奶水少是有很多原因的，大體分爲內因和外因。內因是本身氣血虛虧，孕期體重增長過快。外因心情不好，睡眠不好，誤食回奶的食物，乳房裏面有腫塊，乳腺管不通暢，過早的添加配方奶粉，減少了寶寶對乳頭的吸吮，產生乳頭錯覺。餵奶只喂一邊，喂完奶之後沒有把乳房的乳汁排空。產後奶水少大部分都是媽媽自身的原因。爲了解決奶水少，要做到以下這些事項。
產後奶水少怎麼辦
1.飲食多含水分，營養豐富
乳汁中幾乎70%的是水分，可以說沒有水分就沒有奶。新媽媽都要多補充水分，各種湯、粥和自制飲料都是不錯的選擇。乳汁分泌需要消耗很多熱量，如果媽媽營養不良，就不能提供足夠的熱量支持，會造成乳汁少或者乳汁質量不高。因此產後媽媽在哺乳期要注意營養攝入豐富和全面，以免營養不良造成乳汁少質量差。
2.多吃有助於下奶的食物和湯水
豬蹄、鯽魚、小公雞、木瓜、蓮藕、萵筍、黃花菜等食材都有很好的催乳作用，媽媽如果奶水少的話，可以用這些材料煮成湯或者粥，不但能夠下奶，還能很好地幫媽媽補充營養。通草燉鯽魚豆腐，花生燉豬蹄，公雞湯等都是下奶的湯水。多喝會使奶量增多。
3.按摩乳房
如果感覺乳房比較硬，裏面有那種硬塊的話，那說明是有奶水的，只是乳腺未通，這個時候媽媽可以用熱毛巾敷乳房，乳頭露出來，做按摩。同時讓寶寶吸你的奶頭，寶寶力氣比較小，可能吸不通，也可以叫大人吸。如果還不行的話，可以找個催乳師幫忙按摩，乳腺管通了，奶水纔會多起來。
4.多喂寶寶
不管有奶沒奶，多讓寶寶吸吮乳頭，一天最好餵奶8次以上，每次寶寶吃完奶後最好把乳房的奶水擠空。還有就是要保持愉快的心情，生氣、焦慮等不良情緒也會影響奶水的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
