孕婦能不能吃楊梅

孕婦能不能吃楊梅

孕婦能吃楊梅嗎?有很多懷孕之後的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現在正是吃楊梅的季節，有些孕婦可能看到楊梅已經流口水了，可是又害怕吃了對胎兒會有影響，究竟孕婦能不能吃楊梅呢?有關對楊梅的成份的調查顯示：據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0。5%～1。1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

通過上面的測定，相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛。因此， 媽媽中國教育文摘提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。吃時，由於楊梅沒有外皮，爲直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗乾淨後，最好用鹽水泡過後再吃。但吃了牙齒容易軟，所以雖然可以吃，但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。

有很多懷孕之後的孕婦都喜歡吃酸的食物，而現在正是吃楊梅的季節，很多孕婦都想知道，自己懷孕了，還能吃楊梅嗎?吃了楊梅會傷害自己肚子裏的小寶寶嗎?

實驗表明，每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4-92.0克、熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12-13克，含酸量0.5-1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。#p#副標題#e#

據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”

孕婦能不能吃楊梅?以上數據證明：孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅含糖量很高。另外，由於楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易痠軟。

孕婦吃楊梅要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。而且楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗乾淨，用淡鹽水泡10分鐘之後再吃。

在吃楊梅之前先洗乾淨，然後放點鹽拌均，等個幾分鐘，可以殺死裏面 的蟲子，然後在吃之前再放點糖，楊梅也會很好吃滴!