春夏秋冬四季由於溫度差異大,因此產婦的飲食必須有所調整,否則會有副作用發生。一般傳統的坐月子飲食,性質溫熱,適用於冬季,春秋時節生薑和酒都可稍稍減少,若是夏天盛熱之際,可不用酒烹調食物,但是薑片仍不可完全不用,每次約用2~3片。
那麼春季坐月子要如何飲食呢?春季坐月子吃什麼呢?
春季坐月子的營養食譜
蛋花粥
材料:
雞蛋1個,糯米100克。
做法:
米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻後加入粥內,再煮片刻,放入細鹽少許。
阿膠粥
材料:
阿膠25克,糯米150克。
做法:
將糯米洗淨入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化後即可食用,服食時加入適量紅糖。#p#副標題#e#
花生燉豬蹄
材料:
花生6O克,豬蹄1只。
做法:
用花生和豬蹄一起燉爛食用。
帶魚木瓜湯
材料:
鮮帶魚25O克,生木瓜25O克。
做法:
1.鮮帶魚去腸肚洗淨。
2.生木瓜剝去綠色瓜皮,除去白色瓜核,切成條狀,加清水適量煎湯,飲湯食魚及木瓜。
小米粥
材料:
小米45克,紅糖適量。
做法:
煮粥如常法,加糖適量。
小編提醒:坐月子期內 ,民間是比較講究的 ,主要是要照顧好產婦與嬰兒的身體,怕鬧出月子病來。 所以產婦在坐月子的時候要格外的注意。