爆米花是一種膨化食品，很受年輕人歡迎，可作爲日常零食。但是爆米花一看就是熱量很高的樣子，所以想減肥一定不能多吃，下面一起來看下爆米花的熱量，如果你想了解其它食物的熱量，也可以查看我們的食物熱量表。
爆米花的熱量以及減肥功效
別名：玉米花、爆谷、肥仔米、Popcorn
熱量：387大卡（100克）
分類：零食點心
評價：一種高碳水化合物、高纖維、高蛋白的食品，減肥時適量食用
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）387.00
碳水化合物（克）77.78
脂肪（克）4.54
蛋白質（克）12.94
纖維素（克）14.50
爆米花的營養價值
爆米花是將玉米粒經過高溫高壓進行加工後，使其迅速爆裂而成的一種膨化食品，深受很多年輕人的喜愛。製作爆米花的原材料主要有三種，分別是玉米、大米以及小米，我們通常吃到的爆米花都是用玉米加上黃油、酥油、糖等輔助材料製作而成的。
爆米花裏面一般含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素以及硫胺素等營養物質。
爆米花的熱量很高，可以迅速爲人體補充能量。
適當的吃一些爆米花，既可以增加生活的樂趣，而且對身體也沒有什麼壞處，但是如果吃太多的話，不利於身體健康。
爆米花是一種多纖維的食品，可以促進消化功能，對高脂肪和高蛋白質進行有益的補充。
吃爆米花可以鍛鍊臉部的肌肉，從而減少臉部皺紋的產生。
有研究發現，飯後吃爆米花可以清潔牙齒。
本站推薦閱讀：
炸薯條可以減肥嗎 炸薯條的熱量
酥皮糕點可以減肥嗎 酥皮糕點的熱量
