刷牙(強度：低)
運動強度：2.0MET，屬於低強度運動
千步活動量時間：15分鐘，做該運動15分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。
飯後刷牙可以減肥：
日本學者對約1.5萬人的生活方式進行詳細調查研究，結果發現，每天刷牙三次或三次以上的人更少出現肥胖問題。學者解釋稱，頻繁地刷牙確實可以消耗一些卡路里，此外，刷牙和減肥間存在心理上的聯繫。
學者稱，細心對待口腔衛生的人通常比較關注自己的健康和整體形象，他們會吃健康食品，不暴飲暴食，還經常積極參加體育鍛煉。而暴飲暴食不僅會使人肥胖，而且會讓人變懶惰，忽視基本衛生，衣着不整，做事拖沓。
原來，每天刷三次或三次以上牙的人，是比較關心和注重自己的健康和整體形象的人，所以他們會積極參加體育鍛煉、吃合理搭配健康的食物，所以大家都從刷牙開始，關心自己的健康和整體形象吧。
