孕期食譜 牛肉燕麥粥
原料：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量
做法：
步驟1：燕麥泡一泡，洗乾淨。
步驟2：將燕麥煮成燕麥粥。
步驟3：將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。
步驟4：將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。
步驟5：打成糊狀，即可用湯匙餵養寶寶。
步驟6：最後盛上一碗即可。
營養價值：
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，有效增強體力。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒(12個月以上) 兒童
