一項新研究發現，孕婦吃魚可以降低產前或產後憂鬱。因爲她們可以獲得一種叫做Ω—3脂肪酸的營養物。該物質在海洋魚類（特別是大麻哈魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚）中含量較豐富。
服用魚肝油也可以補充這種物質。
研究人員對11721名英國婦女的分析發現，孕婦在妊娠末三個月從海魚中攝取的Ω—3脂肪酸越多，她們孕期及產後發生抑鬱的危險就越小。
約瑟夫說，由於擔心汞污染的緣故，孕媽媽最好將海魚進食量控制在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚、鮎魚、乾貝及羅非魚較少含汞，魚肝油中也沒有汞。
