長期研究開始於2000年，密蘇里州聖路易斯市998名美國人參加了此項研究，他們年齡在49-65歲。雖然研究對象集中於中老年居民，但其結果具有普遍性。研究證明，諸如洗洗涮涮的家務活有助於女性消耗更多的熱量，相當於進行了很好的塑身運動。
該研究計算出了各類家務活持續30分鐘所消耗的熱量數值，人們可以藉此設計自己的健身計劃。具體耗熱量如下：
拖地：112卡路里。
擦洗浴缸：200卡路里。
鋪牀疊被：130卡路里。
擦窗戶：125卡路里。
吸塵器吸塵：90卡路里。
撣灰：50卡路里。
