鞭筍又稱鞭梢、筍鞭、邊筍。竹鞭的先端部分。外包堅硬的鞭籜（筍殼），形狀尖削，穿透力甚強，下面一起來看下鞭筍的熱量，如果你想了解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
鞭筍的熱量以及減肥功效。
熱量：24 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
紅綠燈：
評價：可食用部分水分較多，纖維含量較高，熱量很低，其鉀含量比較高，可幫助緩解水腫，推薦在減肥期間食用。
營養信息
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）24.00
碳水化合物（克）0.10
脂肪（克）0.00
蛋白質（克）2.60
纖維素（克）6.60
維生素A（微克）一
鞭筍的營養價值
1、清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。
2、化痰止咳：對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。
3、解毒：富含維生素c，有助肝臟解毒。
4、消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證。
5、利尿消腫：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。
6、通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
7、明目：鈣能增加眼球壁的彈力，防治近視的發生與發展。
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