桃子含有豐富的有機酸，膳食纖維和果膠，能促進消化液的分泌，有助於胃腸蠕動，清除腸道廢物，具有通便排毒的功效。
其他養生功效
補血補氣
桃子的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想食物。
降低血壓
桃子含鉀多，含鈉少，適合高血壓患者食用。
行徑活血
桃子有活血化淤，潤腸通便的作用，可用於閉經，跌打損傷等症的輔助治療。
止咳潤肺
桃子對慢性支氣管炎，支氣管擴張，肺結核等引起的乾咳，咯血，慢性發熱，盜汗等症有輔助治療作用。
溫馨提示：1、桃子性溫，內熱偏盛，易生疥瘡的人不宜多吃。
2、桃子在食用前宜將桃毛洗淨，以免刺激皮膚引起皮疹。
3、吃未成熟的桃子容易引起腹脹。
4、桃子一次不宜食用太多，以吃1個爲宜，否則容易使人上火，誘發疾病。
排毒食譜推薦：香蕉拌桃子
材料：香蕉，鮮桃各200克。
調料：檸檬汁適量。
做法：1、香蕉去皮，切片，鮮桃洗淨，去皮除核，切片。
2、將香蕉片和鮮桃片一同放在盤內，均勻的淋上檸檬汁即可。
烹飪妙招：在溫水中加入少量食鹽攪開，將桃放進去清洗，就能輕鬆的去掉桃毛了。
桃梨燜牛肉
原料：牛腿肉750克，桃子200克，生梨200克，葡萄乾50克，土豆120克，蔥頭100克，番茄250克。
調料：植物油，鹽，胡椒粉各適量。
做法：1、牛腿肉洗淨，切成方丁，桃子，生梨洗淨，去皮及核，剖成兩半，番茄洗淨切丁，土豆洗淨，去皮，切滾刀塊，蔥頭洗淨切末，葡萄乾洗淨。
2、把植物油燒至六成熱，放入蔥頭末，牛肉丁炒至微熟，放入番茄丁稍炒片刻，倒入適量水，用大火煮開，改溫火燜一個小時，放入桃子，生梨，土豆燜至熟透，加入鹽，胡椒粉調味，再撒入葡萄乾即可。
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