李子果實飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味酸甜，是人們喜愛的傳統水果之一。它既可鮮食，又可以製成果醬、果酒、罐頭、果脯等供全年食用。
李子的功效：
李子含有多種抗氧化物，能夠延緩衰老。可以去粉滓黑黯，令人面澤，對汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，爲胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品。
生食之對於治療肝硬化腹水大有種益。同時也具有止咳祛痰的作用。
孕婦能吃李子嗎？
能吃。
李子適合一般人羣食用，也包括孕婦。
但一定要適量，脾胃病弱的孕婦更應注意。
產婦能吃李子嗎？
能吃。
李子適合一般人羣食用，也包括產婦，但注意適量。
嬰幼兒能吃李子嗎？
慎吃。
李子含高量的果酸，會傷害寶寶嬌嫩的胃腸道，而且多食易生痰溼、傷脾胃，又損牙齒，最好不吃或少吃。
選購攻略
紅肉李子以果粒碩大，果皮紫黑色，果面有白色果粉，黃肉李子以果皮亮黃色，肉質軟有彈性爲佳。
手捏果子，感覺很硬，嘗之帶有澀味者則太生。
感覺略有彈性，嘗之脆甜適度者，則成熟度適中。
感覺柔軟，嘗之甜蜜者，成熟度太高，不利於貯存。
食用技巧
俗話說：“桃養人，杏傷人，李子樹下擡死人。”吃李子時一定要適量。多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。
未熟透的李子是千萬不能食用。發苦澀味和入水不沉的李子有毒，也不能吃。
李子不宜與蜂蜜、鴨蛋、雞肉一同食用，有損五臟。
吃前注意清洗。李子生長的時候容易生蟲子，所以會經常打農藥，吃之前要清洗乾淨。
李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。
