乳腺癌是威脅女性健康一大殺手，很多女性都對其避之不及。許多不良的生活習慣容易導致乳腺癌，而一些正確健康的方式也能讓你遠離乳腺癌，比如多喝牛奶，多運動。
最近《國際惡性腫瘤雜誌》發表了挪威的一項研究報告，研究員花6年時間隨訪了4.8萬名年齡在34-39歲的未絕經婦女，在排除了年齡、生殖能力、激素水平、身體質量指數、體育鍛煉等因素的影響後發現，每天喝超過3杯牛奶的女性，患乳癌的機率可以減少一半。
研究員認爲牛奶的防癌效果要歸功於牛奶中的預防腫瘤因子，如鈣、維生素D和共軛亞油酸。因此，每天喝牛奶遠離乳腺癌。
不要讓現代生活成爲惡性腫瘤的“朋友”
美國科學家研究發現，運動有助預防乳腺癌。研究員對62000名55歲以上婦女進行了爲期8年的隨訪，內容包括她們的飲食習慣和惡性腫瘤發病風險，並且收集她們平時休閒運動、參與體育鍛煉的數據。
研究結果發現，每天散步或騎自行車加上其他家務勞動時間超過90分鐘的婦女較少患乳腺癌，不做運動或家務勞動的婦女乳腺癌發病率沒有改變。研究員認爲體育運動是少數可更改的乳腺癌保護因素之一。
